طرز تهیه غذای کمکی نوزاد – پوره های فوری بدون نیاز به پخت

طرز تهیه غذای کمکی نوزاد – پوره های فوری بدون نیاز به پخت (۶-۹ ماهگی)
پوره‌های زیادی وجود دارد که در عین حال که آن‌ها را به سرعت و بدون نیاز به پختن می‌توان تهیه کرد، هم خوشمزه و هم برای کودک شما مغذی هستند. در پایین بعضی از ترکیب‌های خوب میوه‌ها را ارائه کرده‌ایم که می‌توانید امتحان کنید. هر یک از این دستورها برای یک وعده غذای کودک کافی است.
نکته: همواره دقت کنید که میوه خامی که به کودک خردسال‌تان می‌دهید کاملاً رسیده و شیرین باشد.

– موز و هلو
یک هلوی رسیده کوچک را پوست بکنید و هسته آن را در آورید. سپس نصف گوشت آن را با نصف یک موز رسیده کوچک پوره کنید یا له کنید. منبعی سرشار از الیاف، اسیدفولیک، و ویتامین C.

– آووکادو و موز
یک چهارم یک آووکادو کوچک را با نصف یک موز رسیده کوچک و ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری شیر له کنید. منبعی سرشار از الیاف، اسیدفولیک، ویتامین B12، ویتامین C، و ویتامینی. (آووکادو در ایران کمیاب است.)

– آلو یا زردآلو و گلابی
یک زردآلو یا آلوی رسیده را پوست بکنید و هسته آن را خارج کنید. آن را خرد کنید و همراه با یک گلابی رسیده که پوست آن را کنده، هسته آن را خارج کرده، و آن را خرد کرده‌اید پوره کنید یا له کنید. منبعی سرشار از الیاف و ویتامین C.

– انبه و موز
گوشت یک چهارم یک انبه کوچک را با نصف یک موز رسیده کوچک پوره کنید یا له کنید. منبعی سرشار از بتاکاروتن و ویتامین C می‌باشد.

طرز تهیه سایر غذاهای کمکی نوزاد را در بیبی سنتر  ببینید.