اختلالات طبیعی خواب

اختلالات طبیعی خواب
بروز اختلال در خواب، در مواقعی، اتفاق می‌افتد. کاملاً طبیعی است که کودکانی که خوب می‌خوابند در مواقعی دچار بی‌قراری شوند و حتی نتوانند به راحتی به خواب بروند. از جمله این موارد و مواقع می‌توان به نکات زیر اشاره کرد.
– وقتی غذای جامد به شیر کودک اضافه می‌شود:
وقتی بچه‌ها غذای جامد می‌خورند احتمالاً به هنگام هضم غذا در بدنشان گاز تولید می‌شود. از این رو، برای اضافه کردن غذای جامد به برنامه غذایی کودک و برای اطلاع از زمان مناسب آن به پزشک متخصص اطفال مراجعه کنید.

وقتی کودک به حرکت در می‌آید
بچه‌هایی که کنترل حرکاتشان را آموخته‌اند، اغلب در اندام‌ها و مفاصلشان سوزش یا جزجزی احساس می‌کنند. خود شما احتمالاً بعد از نرمش و ورزش، اگر مدتی این کار را نکرده باشید، چنین چیزی را احساس می‌کنید. حتی وقتی تمرین را تمام می‌کنید میزان انرژی و خونی که به رگ‌های‌تان سرازیر می‌شود، در شرایطی است که انگار در حال ورزش کردن هستید. همین اتفاق برای بچه‌ها هم می‌افتد. بچه‌ها عادت به حرکت ندارند و گاه در شرایطی قرار می‌گیرند که نمی‌توانند از آن خارج شوند و این می‌تواند خواب آن‌ها را مختل کند.
وقتی با هجوم رشد روبه‌رو می‌شوند
در شرایط هجوم رشد بچه‌ها ممکن است گرسنه از خواب بیدار شوند. در آن شب خاص به کودکتان غذا بدهید، اما در روزهای بعدی بر مقدار غذای مصرفی‌اش در طول روز بیفزایید. هجوم رشد ممکن است دو روز طول بکشد، اما اضافه‌کردن به کالری‌های مصرفی کودک اغلب این اختلال را متوقف می‌سازد.

وقتی بچه‌ها دندان در می‌آورند
اگر در حال دندان درآوردن باشند لثه‌های‌شان قرمز و متورم می‌شود و در مواقعی ممکن است تب خفیف بکنند. در این مواقع مکیدن اشیای منجمد به کودک کمک می‌کند.

وقتی پوشکشان را کثیف می‌کنند
اغلب بچه‌ها وقتی پوشکشان را کثیف می‌کنند از خواب بیدار می‌شوند. در این زمان می‌توانید در حالی که نور اتاق را در شرایط خفیف نگه می‌دارید پوشک او را عوض کنید و بعد دست نوازشی بر سر و روی او بکشید و بگذارید تا دوباره به خواب رود.

به این مسأله باید توجه نمود هنگامی که کودک در نیمه‌شب، به هر دلیل، از خواب بیدار می‌شود با او بازی نکنید. مسئله و نیاز او را برطرف سازید، اما مراقب باشید که به او ایده اشتباه ندهید تا شب بعد نخواهد از خواب بیدار شود و هوای بازی به سرش بزند.
نکته قابل گفتن به والدین این است که اختلال خواب بعد از مدتی از بین می‌رود. چند شب بیدار شدن کودکتان را فاجعه‌آمیز تلقی نکنید و بدانید که بعضی بچه‌ها بهتر و بعضی از آن‌ها بدتر می‌خوابند. اما کودک شما در شمار هر کدام که قرار داشته باشد شما باید بتوانید به قدر کافی استراحت کنید